Kapitola šiesta

Všeobecné inštrukcie pre prípravnú fázu a samotnú redukciu liekov

Mám pocit, že sa budem opakovať, ale to, čo chcem povedať, treba opakovať stále dookola, takže vás poprosím o trpezlivosť. Chcem, aby vaša cesta späť bolo čo najúspešnejšia a najplynulejšia. Z tohto dôvodu opakujem, že jednoducho nemôžete prestať s liekmi zo dňa na deň.

Musíte prestať s užívaním týchto liekov kontrolovane a plánovane a čo najviac podporovať svoje telo, aby ste mohli program dotiahnuť až do konca a nemuseli sa vrátiť k svojim predpísaným dávkam.

Váš program bude pozostávať z dvoch častí, pričom prvá časť je prípravná fáza a  bude trvať približne dva až tri týždne. Toto časové obdobie nemusí byť úplne presné, u každého bude trochu iné a to je v poriadku. Toto nie sú preteky. Toto je cesta späť k sebe a najlepší spôsob sú stabilné kroky, ktoré budú postupom času stabilnejšie a stabilnejšie.

Keď skončíte prípravnú fázu, začnete so samotnou redukciou a vtedy začnete so znižovaním užívania liekov, pričom budete stále pokračovať so svojimi „super jedlami“ a doplnkami. V závislosti od počtu liekov, ktoré beriete a od toho, ako sa vám na každom kroku cesty darí, sa určí, koľko vám bude trvať kompletný proces zníženia užívania.

Táto kapitola je prehľad prípravnej fázy a samotnej redukcie a tiež prehľad toho, čo každý z vás bude robiť bez ohľadu na to, aké lieky užívate.

Tieto kroky sú nevyhnutné pre váš úspech. Prosím, preštudujte ich pozorne, aby ste na začiatku programu všetko ovládali. 

Zmysel prípravnej fázy

Keď bežíte maratón, kupujete dom alebo plánujete dieťa, potrebujete si stanoviť konečný cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. To isté platí pre program Cesta späť. Potrebujete sa rozcvičiť, dostať si do systému dobré živiny a vedieť, ako sa vám zmení denný rozvrh. Prípravná fáza vás pripraví na plynulú redukciu vašich liekov. Toto bude obdobie postupného prispôsobovania sa, ktoré vám umožní ľahko sa dostať do programu a vidieť, ako sa vám bude dariť.

Nepodceňujte prvý krok, pretože má vlastné ciele, víťazstvá a objavy. Musíte dosiahnuť pár míľnikov predtým, ako budete môcť postúpiť k redukcii svojich liekov. 

Ciele prípravnej fázy

• Úplná eliminácia alebo drastická redukcia existujúcich vedľajších účinkov spôsobených liekmi.
  
• Zistiť, ktoré „super jedlá“ a doplnky spôsobujú pozitívnu zmenu.

Keď viete presne, ktorý doplnok alebo ktoré „super jedlo“ eliminuje vedľajšie účinky počas prípravnej fázy, budete vedieť čo robiť, aby ste prípadné vedľajšie účinky eliminovali počas fázy samotnej redukcie.

Dôvod je nasledovný: Ak abstinenčný príznak začne počas samotnej redukcie, je veľká pravdepodobnosť, že to bude jeden z existujúcich vedľajších účinkov, ktoré ste mali predtým, ako ste začali s prípravnou fázou.

Skvelým príkladom dôležitosti prípravnej fázy je úvod preloženej verzie knihy Umenie vojny od autora Sun Tzu od prekladateľa Thomasa Clearyho.

„Plánujte ťažké veci, kým sú ľahké, robte veľké veci, kým sú malé. Najťažšie veci na svete treba urobiť, keď sú ešte stále ľahké, najväčšie veci na svete sa musia urobiť, kým sú ešte stále malé.“

Výživné potravinové doplnky

Pozrite si kapitolu „Super jedlá používané v programe Cesta späť“ a uistite sa, že máte k dispozícii „super jedlá“ a výživné potravinové doplnky. Deň predtým, ako začnete prípravnú fázu, pozrite si, ktoré doplnky a kedy budete ďalší deň užívať. Ak budete „super jedlá“ a doplnky nosiť počas dňa so sebou a potrebujete si dať správne množstvá do menších nádob, urobte to. Ak viete, že budete zaneprázdnení v deň, keď začnete alebo hociktorý deň potom, pripravte sa tak, že si urobíte pripomienku o tom, kedy a ako máte doplnky užiť. Ak si normálne so sebou nenosíte vodu alebo nebude k dispozícii tam, kde budete, zoberte si ju so sebou.

Ako som už povedal v predošlých kapitolách, na tomto programe sa stále pracuje a stále hľadáme lepšie spôsoby na elimináciu vedľajších účinkov a urýchlenie samotnej redukcie liekov.

Z dôvodu nedávnych objavov je teraz potrebné tretie vydanie tejto knihy. Teraz je možné redukovať lieky o polovicu rýchlejšie, ako pri druhom vydaní knihy. 

Zmeny v programe sú spôsobené novými doplnkami vplývajúcimi na konkrétne oblasti v imunitnom systéme, ktorý bude buď príliš silný alebo príliš slabý v závislosti od vedľajších účinkov užívaných liekov. Schopnosť presne určiť konkrétne oblasti tela ešte rýchlejšie znížila úzkosť, depresiu, únavu a hromadu ďalších vedľajších účinkov.

Stále je tu však pomalá metóda na redukciu liekov v prípade, že vy alebo váš lekár uprednostňujete takýto prístup.

Váš denník:

Každý deň si do denníka zapíšte, ako ste postúpili. 

Pozrite si kapitolu „Denník“. Môžete si odtiaľ denník okopírovať, vytvoriť si vlastný alebo na internetovej stránke Cesty späť môžete nájsť pripravené denníky. Do svojho denníka si každých 24 hodín budete zaznamenávať určité informácie. Tieto štatistiky sú dôležité, pretože vám pomôžu nájsť cestu späť, ak si niekedy počas programu nebudete istí. Predtým, ako každý deň pôjdete spať alebo cez deň počas jednotlivých krokov, si zapíšte nasledujúce informácie:

• Dátum.
  
• Čas a dávky všetkých liekov, ktoré ste v ten deň brali.
  
• Všetky jedlá a nápoje a ich množstvá, ktoré ste v ten deň zjedli a vypili, vrátane kávy, vody, alkoholu, atď.
  
• Obodujte si pokrok v tom, ako sa cítite.
  
• Obodujte si svoju energiu, apetít, náladu a cvičenie.
  
• Spomeňte všetko, čo ste pridali alebo vylúčili zo svojho denného programu.

Písanie denníka vám neskôr umožní vrátiť sa k zmenám, ktoré ste urobili. Umožní vám vidieť, ktoré zmeny mali pozitívny dopad a ak nastane problém, denník vám umožní vrátiť sa a určiť zmenu, ktorá pravdepodobne mala negatívny dopad. Toto vedomie vám umožní vrátiť sa na správnu cestu tým, že budete vedieť určiť, aké zmeny ste vykonali.

Ako príklad uvediem situáciu, keď príliš rýchlo alebo v priveľkej miere zvýšite množstvo potravinových doplnkov a „super jedál“ a potrebujete ich znížiť na množstvo, ktoré ste užívali, keď ste sa naposledy cítili dobre. Alebo ste sa cítili tak dobre počas prípravnej fázy, že ste začali cvičiť a to má teraz negatívny efekt. V akomkoľvek prípade zmena môže byť malá a na prvý pohľad nepodstatná alebo to môže byť veľká zmena, ktorú ste si neuvedomili. S pomocou denníka budete schopní nájsť svoju cestu späť. Denník bude ako hlások, ktorý vám šepká do uška, čo u vás funguje a čo nie.

Zapisovaním presného množstva doplnku, ktorý ste každý deň zobrali, budete vedieť, že akákoľvek pozitívna zmena vo vašom stave je priamym následkom presného množstva a času, keď ste doplnok alebo „super jedlo“ zobrali.

Nasledujúca informácia je kľúčom k vášmu úspechu: 

Ak sa zlepšia vaše city, fyzické problémy, energia, nálada alebo niečo iné, zostaňte na tom istom množstve potravinového doplnku alebo „super jedla“, ktoré zmenu spôsobilo. So „super jedlami“ a doplnkami budete začínať pomaly. Keď zažijete pozitívnu zmenu, nemeňte množstvo, ktoré to spôsobilo. Za pomoci denníka budete mať prehľad v samotnom zlepšovaní počas prípravnej fázy a samotnej redukcie. Váš denník bude vaším najdôležitejším spojencom na vašej ceste a pomôže vám kormidlovať vašu loď a byť pánom svojho osudu.

V každom prípade používajte svoj Denník pri zaznamenávaní svojho postupu.

Rekreačné drogy a alkohol

Nepoviem vám nič, čo už dávno neviete. Po prvé, rekreačné drogy a / alebo alkohol môžu spôsobiť fyzické symptómy, ktoré asi nechcete zažiť počas procesu redukcie vašich liekov. Užívanie drog alebo alkoholu môže spôsobiť, zhoršiť alebo prispieť k existujúcim problémom a zakryť možné problémy. Povedal som síce, aby ste nemenili nič, čo normálne robíte, ale toto je jedna oblasť, kde to neplatí. Počas programu Cesta späť neuplatňujeme prístup „aj koza je celá aj vlk je sýty.“

Vašim cieľom je oslobodiť sa od liekov a symptómov, tak si umožnite dosiahnutie tohto cieľa!

Nič nemeňte

Pred chvíľou som vyhlásil, že máte zmeniť svoje zvyky a denný program, čo sa týka drog a alkoholu. Viem, že teraz to znie, ako by som si protirečil. Ale nie je to tak.

Príklad: Ak chodíte na nejaké cvičenie a začínate s programom Cesta späť, neprestávajte cvičiť. Je to skvelé pre vaše telo a vaše telo je na to zvyknuté.

Ak nechodíte na cvičenie, nezačínajte len preto, že to vyzerá dobre v kombinácii s redukciou liekov. Vaše telo nie je pripravené na obidve tieto veci a mohlo by to veľmi zle dopadnúť. Ak však chcete, môžete začať s pomalými každodennými prechádzkami. To je v poriadku a odporúča sa to.

• Nezačínajte s prečisťovaním pečene, hrubého čreva atď. a redukciou liekov naraz.
  
• Neprestaňte piť kávu, fajčiť a zásadne nemeňte svoje stravovanie naraz so začatím tohto programu.

Dôvodom, prečo vám dávam tento zoznam vecí, ktoré máte a nemáte robiť, je, že každá z týchto činností a) vyvolá špecifickú chemickú reakciu vo vašom tele a b) ktorákoľvek z nich môže urýchliť alebo spomaliť to, ako lieky prechádzajú vašim telom a tak spôsobiť abstinenčné príznaky.

Keďže niektoré doplnky budú pre vás dobré a niektoré nie, bude ťažké rozlíšiť, čo spôsobuje čo a vy môžete mať problém s udržovaním „stabilnej chôdze“  na ceste za úspechom. Myslím, že ma chápete. Rozmýšľajte. Preskúmajte možnosti a zvoľte si tú, ktorá je tak blízko k programu Cesta späť, ako sa len dá.

Odklon od programu Cesta späť

Asi si myslíte, že odklon od tohto programu musí byť veľmi viditeľný a dá sa ľahko objaviť, ale nie je to vždy tak.

Požehnanie programu Cesta späť je v tom, že zvyčajne účinkuje veľmi rýchlo a človek hneď od začiatku cíti obrovské zlepšenie. Toto požehnanie však môže byť aj prekliatím. Počas prvých rokov programu ľudia zvyčajne cítili veľkú pozitívnu zmenu asi v polovici redukcie liekov. Teraz túto zmenu často cítia počas prvých troch dní prípravnej fázy. Vytvorenie „super jedál“ používaných v tomto programe a čas, kedy sa užívajú, veľmi urýchlili účinnosť tohto programu. Predstavte si, že sa len po týždni prípravnej fázy budete cítiť, ako keby ste lieky nikdy neužívali. To je zázrak!

Avšak keď nastane táto veľká pozitívna zmena, človek sa cíti tak dobre, že začne s vecami, ktoré chcel robiť už celé roky, ako prestať fajčiť, piť kávu, začať s veľkým cvičením; s čímkoľvek, čo chcú pridať alebo odstrániť zo svojich každodenných životov.

Potom z ničoho nič zlyhajú a nevedia prečo!

Moja prvá skúsenosť s týmto prekliatím bola v roku 1999. Zavolala mi žena, ktorá redukovala svoje lieky. Dobre sa jej darilo a potom sa jej zrazu dariť prestalo. Pred programom Cesta späť sa počas obdobia mnohých rokov niekoľkokrát pokúsila prestať s antidepresívami. Nikdy sa jej nepodarilo znížiť užívanie bez toho, aby netrpela extrémnymi abstinenčnými príznakmi a vždy sa musela vrátiť k svojej pôvodnej dávke. Teraz bola na pol ceste prerušenia užívania a cítila sa skvele.

Dva týždne trvalo, kým sme konečne prišlo na to, čo sa zmenilo. Celý ten čas som sa jej spýtal každú možnú otázku, aby som prišiel na tú zmenu, lebo som vedel, že niečo musela robiť inak. Nakoniec som zistil, že každých šesť mesiacov podstupovala bielkovinovú diétu. Pre ňu to bola „normálna“ aktivita a preto ju nikdy ani nenapadlo spomenúť to, alebo brať to ako významnú zmenu vo svojom životnom štýle. Ale táto diéta mala obrovský dopad na jej postup v rámci programu a bola obrovským odklonom od programu. Keď sme si toto ujasnili, mohli sme ju vrátiť na správnu cestu a mohla ukončiť program.

Musím to opäť zdôrazniť: sledujte očividné aj nenápadné zmeny, ak počas programu pocítite negatívnu zmenu.

Ďalším veľkým odklonom od programu môže byť, že sa budete cítiť tak dobre, až zabudnete brať lieky. Samozrejme toto sa nesmie stať, ale teraz k tomu dochádza pomerne často. Znižujte dávky liekov o konkrétne množstvo a postupne. Počas rokov tu bolo mnoho ľudí, ktorí začali s prípravnou fázou trpiac širokým sortimentom vedľajších účinkov. Roky brali psychiatrické lieky a mnohokrát sa pokúsili s tým prestať. Začali s prípravnou fázou a konečne prvýkrát po dlhých mesiacoch mohli spať celú noc a ich denná úzkosť zmizla. O tri dni zabudli pred spaním zobrať lieky. Ďalší deň trpeli abstinenčnými príznakmi a začínali pochybovať o tom, či je pre nich program Cesta späť to pravé. Jediným problémom bolo to, že zabudli na svoje lieky.

Tieto rôzne varianty odklonov od programu môžu poriadne potrápiť aj vášho doktora. Môže pomôcť iba tak, že bude mať po ruke všetky informácie a prevedie vás cez jednotlivé kroky. Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby ste: a) si všetko zapísali do svojho Denníka vrátane tých vecí, ktoré podľa vás na vás nijako nevplývajú a b) aby ste svoj Denník určite zobrali na každú návštevu lekára. Tak spolu mohli sledovať váš postup a v prípade potreby sa môžete vrátiť na začiatok.

„Super jedlá“

Odklon od programu Cesta späť sa môže týkať aj „super jedál“ použitých v programe. Keď pocítite pozitívnu zmenu s Power Barley Formula, nezvyšujte dávku počas fázy pred prerušením.

Často žartujem o Texasanoch a Power Barley Formula. V Texase platí čím viac, tým lepšie. Prednedávnom som bol v Texase na výlete a pár ľuďom som rozpovedal svoj príbeh o Texasanoch. Vysvetlil som im, ako užívať Power Barley Formula, aké pozitívne zmeny očakávať a že netreba zvyšovať dávky potom, ako sa dosiahne pozitívna zmena.

O dva týždne mi zavolala Texasanka a básnila o pozitívnych zmenách, ktoré zažila. O ďalší týždeň zavolala opäť a povedala, že sa už tak dobre necíti a nevie, čo sa stalo. Nebolo ťažké na to prísť. Texasania a Power Barley Formula? Dvojnásobne zvýšia dávku, ktorá pozitívnu zmenu priniesla. Uvažujú tak, že ak ste sa dobre cítili vďaka jednej čajovej lyžičke trikrát denne, tak po dvoch čajových lyžičkách trikrát denne sa budete cítiť dvakrát tak dobre.

Keď sa spomínaná Texasanka vrátila k dávke priaznivej pre jej telo, opäť sa cítila dobre.

Veľké zlepšenie

Príbeh o Texasanke nás vedie k nasledujúcej definícii veľkej zmeny – veľké zlepšenie. V prípravnej fáze sa snažíme práve o veľké zlepšenie.

Ak zažívate extrémnu dennú úzkosť a znížite to na úroveň, kde by ste sa museli plne sústrediť, aby ste úzkosť opäť cítili, zažili ste veľké zlepšenie.

Ak ste nemohli spať dlhšie ako dve hodiny denne a teraz spíte štyri až päť hodín, zobudíte sa a zase zaspíte, je to veľké zlepšenie.

Ak vás bolel každý kĺb v tele a teraz cítite len slabú bolesť po prebudení, ktorá zmizne po piatich minútach, zažili ste veľké zlepšenie.

Ak ste každý deň cítili veľkú depresiu a teraz sa už len príležitostne cítite trochu depresívne, je to veľké zlepšenie.

Ak máte pocit, ako by ste už ani nebrali lieky, zažili ste veľké zlepšenie.

Veľké zlepšenia sú naším cieľom počas fázy pred prerušením užívania. Chceme utíšiť hlavné zdravotné ťažkosti alebo ich zredukovať na úroveň, ktorá je akceptovateľná a  nie každodenne prítomná vo vašom živote, aby ste mohli prestať užívať vaše lieky a „žiť svoj život.“

Keď „super jedlo“ alebo potravinový doplnok prinesie úľavu alebo veľké zlepšenie, nie je potreba zvyšovať tento produkt. 

Rovnovážny stav: tento pojem má špeciálne definície v biochémii, chémii, elektronike a dokonca makroekonómii.

V programe Cesta späť je „rovnovážny stav“ definovaný ako: trvalá hladina alebo hladina akcie, ktorá umožňuje rovnováhu medzi dvoma alebo viacerými látkami.

Trvalá hladina je udržiavanie hladiny doplnku v tele na takom stupni, aby nikdy neklesla pod určitý bod.  Podobne ako polčas lieku, udržiavanie dostatočného množstva látky v tele prinesie určitý výsledok. Ak vynecháte dávku lieku, začnú abstinenčné príznaky. Ak vynecháte dávku potravinového doplnku, nenastanú abstinenčné príznaky, ale stratíte rovnovážny alebo trvalý stav doplnku.

Hladina akcie, ktorá umožňuje rovnováhu medzi dvoma alebo viacerými látkami je odlišná od trvalej hladiny. Všetky psychiatrické lieky menia hormóny a nadobličky. Keď živiny nadobudnú „rovnovážny stav“ na trvalej hladine, bunky použijú živiny na to, aby začali spolupracovať, navzájom sa vyvažovať, aby prijímali energiu a vymieňali si ju s inými bunkami, ktoré potrebujú látky na optimálne prežitie.

Cieľom prípravnej fázy je nájsť „rovnovážny stav“ vo vašom tele pre každú živinu. Správne množstvo živín sa nesmie odhadovať podľa veku, výšky, váhy, pohlavia, typu lieku alebo podľa toho, koľko ste daný liek užívali. Zisťuje sa to na základe skúšky a úspechu. Z tohto dôvodu sa doporučuje, aby ste začali s každou živinou v malom množstve a zvyšovali ho len dovtedy, kým nepocítite pozitívnu zmenu.

Čo očakávať, ak trpíte úzkosťami alebo nespavosťou

Nasledujúca tabuľka je výsledok dvojito-zaslepeného náhodného kontrolovaného testu s bezodiazepinom s názvom Oxazepam. Oxazepam je predávaný aj pod menami Alepam, Murelax, Oxascand, Serax, Serepax, Seresta, a Sobril.

Test sa týkal liečby úzkosti ako takej.

Testovali sa dve skupiny. Jedna skupina dostala Oxazepam a placebo a druhá skupina dostala Passion Flower a placebo. Body Calm Supreme používaný v programe Cesta späť je z dostupných produktov najpodobnejší produktu Passion Flower použitému v tomto teste.

Zvislá os je Hamitonova stupnica úzkosti, rovnobežná os označuje počet dní pokusu. Plná čiara je pre Oxazepam a placebo, prerušovaná čiara pre Passion Flower a placebo.

Všimnite si postupné znižovanie úzkosti počas 30 dní. Použite graf, ktorý je umiestnený za kapitolou „Denník“ a zaznamenajte si vlastný postup. 

Vápnikom spustené vedľajšie účinky u Benzodiazepinu a liekov proti kŕčom

• Ak užívate benzodiazepin a / alebo antikonvulzívum, nekombinujte to s doplnkom obsahujúcim iónový vápnik.
  
• Ak užívate antidepresívum alebo antipsychotikum a hlavným problémom je úzkosť, tiež sa vyhnite iónovému vápniku.
  
• Ak idete užívať vápnik, určite pridajte 5 gramov Calsorption denne, aby sa vápnik lepšie vstrebal a najlepšie by bolo, keby ste použili produkt obsahujúci vápnik ako CalesiumD.

Rozdiel medzi iónovým a „jednoduchým“ alebo neupraveným vápnikom je v tom, že iónovú formu telo okamžite prijme, pričom „jednoduchý“ alebo neupravený vápnik sa v tele rozkladá pomalšie. Produkt s iónovým vápnikom je taký, ktorý sa pri styku s horúcou alebo studenou tekutinou rozpustí a šumí.

Vápnik je síce skvelým doplnkom v normálnej, zdravej strave, ale nemal by sa užívať, ak beriete benzodiazepin alebo ak trpíte úzkosťou. Vápnik naše telo potrebuje a jednou z jeho hlavných vlastností je, že pomáha pri správnej funkcii nervových impulzov. Síce je dôležité, aby nervy a ich impulzy stále dobre fungovali, ale nechcete a nepotrebujete zvyšovať alebo „kŕmiť“ tieto nervové stimulácie, keď beriete alebo chcete prestať brať benzodiazepin alebo antikonvulzívum.

Vápnik stimuluje elektrické vybíjanie nervov. Stimulácia nervových impulzov je prvoradým problémom pri užívaní vápnika spolu s benzodiazepinom alebo antikonvulzívom.

Klinické testy dokázali, že blokovanie vápnika môže človeka ochrániť pred niektorými z najhorších abstinenčných príznakov benzodiazepinu.

K vedľajším účinkom spôsobeným vápnikom pri užívaní benzodiazepinu alebo antikonvulzíva patria: 

• Hyperkinéza: abnormálny nárast svalovej činnosti, nadmerná aktivita, hlavne u detí.
• Hypertermia: nezvyčajne vysoká teplota tela.
• Nadmerná agresívnosť.
• Audiogenetické záchvaty: záchvaty spôsobené hlasnými zvukmi a hlukom.
• Zvýšená úzkosť.
• Psychóza.
• Stuhnutie okolia úst.
• Znecitlivenie v končatinách.
• Problémy s dýchaním.

V žiadnom prípade neužívajte potravinový doplnok s vápnikom v iónovej forme, keď beriete benzodiazepin alebo antikonvulzívum.

Niekoľko pacientov a lekárov kontaktovalo Cestu späť s otázkami ohľadne vápnika. Niektorí majú námietky voči tejto časti programu.

Návrh: Ak užívate potravinový doplnok s vápnikom a trpíte úzkosťou, neberte tento doplnok tri dni a sledujte, či úzkosť ustúpi alebo výrazne utíchne. Ak sa zníži, nemáme sa už o čom baviť. Ak úzkosť zostane na rovnakej úrovni, nespôsobuje ju vápnik a môžete ho naďalej užívať!

Váš ďalší krok

• Ak beriete benzodiazepin, antikonvulzíva, lieky proti úzkosti alebo lieky na spanie, postupujte podľa inštrukcií v kapitole „Prípravná fáza pre Benzodiazepin, antikonvulzíva, lieky proti úzkosti a lieky na spanie.“
  
• Ak užívate antidepresíva, antispychotiká alebo lieky na PPSH, postupujte podľa inštrukcií v kapitole „Prípravná fáza pre antidepresíva, antipsychotiká a lieky na PPSH.“
  
• Ak beriete benzodiazepin, antikonvulzíva, lieky proti úzkosti alebo lieky na spanie v kombinácii s antideprsívami, antipsychotikami alebo liekmi na PPSH, postupujte podľa inštrukcií v kapitole „Prípravná fáza pre antidepresíva, antispychtiká a lieky na PPSH.“ V tejto kapitole je sekcia s názvom „Ak trpíte úzkosťou alebo nespavosťou.“ Postupujte podľa inštrukcií pre prípravnú fázu v tejto sekcii.

Dve nevyhnutné veci pre úplnú a úspešnú redukciu sú: 

1.    Musíte úspešne dokončiť prípravnú fázu predtým, ako začnete so samotným znižovaním.

2.    Pri redukcii musíte dávky znižovať o správne množstvo vyhovujúce vášmu telu. Redukcii liekov sa venujú dve rozdielne kapitoly. Kapitola s názvom „Pomalá a postupná redukcia“ sa venuje pomalému a postupnému prístupu a druhá kapitola nazvaná „Rýchla a postupná redukcia“ opisuje, ako môžete znížiť užívanie dvojnásobne rýchlo za pomoci nového prístupu. 

Ak sa uistíte, že tieto dva kroky uskutočníte, nakloníte jazýček váh vo svoj prospech. Dané kroky umožňujú veľký stupeň kontroly nad procesom a ja chcem, aby ste túto kontrolu využili! Tieto kroky poskytujú vášmu telu čas na regeneráciu z účinkov lieku alebo liekov a prinášajú ďalšie výhody v podobe oddychu a správnych výživných „super jedál“ a potravinových doplnkov.