Kapitola dvanásta

Ako prestať s užívaním Benzodiazepinu, liekov proti úzkosti, antikonvulzív a liekov na spanie (Rýchla a postupná redukcia)

Dokončili ste prípravnú fázu a teraz ste pripravení na redukciu vašich liekov. 

Možno neviem, čo každý z vás osobne zažil. Ale viem, že väčšina ľudí pripravených na tento krok mi hovorí, že majú trochu strach prestať s užívaním, pretože zažili hrozné vedľajšie účinky, keď sa v minulosti snažili prestať.

Možno to bude znieť neuveriteľne, ale tento krok by mal byť tou ľahkou časťou programu Cesta späť! Porozmýšlajte nad tým, ako ste sa cítili pred prípravnou fázou. Ako sa cítite teraz po ukončení danej fázy? Určite dokážete prestať s úžívaním vašich liekov. 

Hlavný problém, na ktorý narazili ľudia pokúšajúci sa prestať s liekmi, bola nedostupnosť liekov v dávkach, ktoré by umožňovali postupnú redukciu. 

Niekoľko informácií pre užívateľov liekov navrhuje redukovať lieky každé tri dni. Pri takej rýchlej redukcii a s veľkými dávkami liekov to môže skončiť len jedným spôsobom – utrpením. 

Aby sme v dnešnom svete prežili, niekedy potrebujeme zmeniť okolité prostredie alebo zmeniť seba, aby sme v danom prostredí mohli žiť. 

Naše prostredie stále spôsobovalo problémy pri redukcii z dôvodu dostupných dávok liekov. 

Buď bolo potrebné, aby výrobcovia začali produkovať lieky v dávkach umožňujúcich postupnú redukciu alebo bolo treba nájsť riešenie, ktoré by umožnilo veľkú redukciu bez abstinenčných príznakov.

Väčšina liekov môže byť nahradená za pomoci lekárnika. Nahradenie je proces, kedy vám lekárnik vyrobí liek v požadovanej dávke.

U týchto liekov niekedy nie je možné nahradiť ich presne v požadovaných dávkach bez toho, aby sa nezmenila štruktúra lieku. A keďže niektoré z týchto liekov sú s predĺženým účinkom, jedinou možnosťou sú väčšie dávky.

Takže aby sme prežili, musíme zmeniť prostredie a tiež samých seba. V tomto prípade to bolo zdokonalenie programu Cesta späť kvôli liekom, ktoré nemôžu byť redukované postupne a ľahko v malých percentách.

Program Cesta späť vždy bol a vzdy bude niečo, čo sa neustále vyvíja. Počas písania tejto knihy ale program dosiahol obrovský pokrok v úprave prostredia, alebo lepšie povedané – v riešení problému dostupných dávok liekov. 

Tento prelom sa týka benzodiazepinu, antidepresív, antispychotík, liekov na spanie, PPSH a dokonca liekov s predĺženým účinkom. 

Čo robiť

Dva dni pred prvým znížením dávok budete musieť zvýšiť množstvo niektorých užívaných potravinových doplnkov. Počas tejto fázy budete potrebovať informácie z prípravnej fázy, ktoré máte vo svojom Denníku.

Zvyšovanie množstva užívaných potravinových doplnkov má zabrániť abstinenčným príznakom a výrazne znížiť možnosť akýkoľvek problémov počas redukcie liekov. 

Ak počas tejto fázy nastanú abstinenčné príznaky, najpravdepodobnejšie je, že sú to vedľajšie účinky, ktoré ste mali pred prípravnou fázou. Buďte na to pripravení a zvýšte množstvo potravinových doplnkov, ktoré ste užívali počas prípravnej fázy.

Každý človek je iný, ale veľké percento ľudí bude zdieľať podobné abstinenčné účinky. V tejto fáze sa tieto účinky riešia a cieľom je, aby nikdy nezačali.

Počas tejto fázy vy sami budete musieť rozhodnúť ohľadne niektorých potravinových doplnkov. 

Príklad: Ak ste pred prípravnou fázou trpeli úzkosťou a nespavosťou a teraz je to vyriešené, počas tejto fázy sa vyhnete podobným potencionálnym problémom tým, že zvýšite užívané množstvo potravinových doplnkov, ktoré to vyriešili počas prípravnej fázy. 

Ak bola denná úzkosť odstránená užívaním 1 kapsule Body Calm Supreme každé 4 hodiny počas dňa, zvýšte dávku Body Calm Supreme na 1 kapsulu každé 2 hodiny predtým, ako zredukujete svoje lieky.

Ako zvýšiť dávky potravinových doplnkov 

V Denníku si prečítajte zápisy z prípravnej fázy a určite, ktorý doplnok alebo doplnky spôsobili najväčšiu pozitívnu zmenu. Nasledujú informácie o tom, o koľko môžete každý doplnok zvýšiť. V zátvorkách je napísané, na čo je každý doplnok dobrý. 

Body Calm (úzkosť a nespavosť) – ak máte pocit, že tento doplnok vyriešil dennú úzkosť alebo nespavosť, môžete zvýšiť jeho užívanie na každé 2 hodiny počas dňa a na 3 kapsule pred spaním. 

Essential Protein Formula (úzkosť a nespavosť) – dávku môžete zvýšiť na 8 polievkových lyžíc pri každom užití. 

RenewPro (úzkosť, energia a bystrosť) – dávku môžete zvýšiť na 1 plnú naberačku 3 krát denne. 

Prírodný vitamín C (úzkosť) – 6 kapsúl denne. (Neberte vitamín C a nejedzte ovocie, ak užívate lieky na PPSH, aby ste sa vyhli vzájomnému pôsobenie vitamínov a liekov. Okrem ovocia myslíme aj prírodné ovocné nápoje.) 

Probiotic Supreme (úzkosť, únava a depresia) – nezvyšujte dávky na viac, ako odporučujú inštrukcie na fľaši.

Ultimate Omega 3 (únava, mozgové šoky, depresia a bolesti hlavy) – dávku môžete zvýšiť na 5 dražé ráno a 5 dražé na poludnie. (Ak beriete Omega 3, užívajte aj 400 i.u. vitamínu E denne.) 

Vitamín E – nezvyšujte na viac ako 400 i.u. denne. 

KKL (úzkosť a depresia) – dávku môžete zvýšiť na jedno dražé ráno,  jedno na obed a ďalšie pred 4. hodinou popoludní. (Ak chcete brať KKL, užívate aspoň tri Omega 3 a 400 i.u. vitamínu E denne.) 

Calsorption (mozgové šoky) – môžete brať 5 gramov denne. Väčšie množstvo neprinesie žiadny dodatočný úžitok. Calsorption zlepšuje vstrebávanie vápnika a môže pomôcť u prípadných vedľajších účinkov v črevách. Odporúčame brať CalesiumD ako potravinový doplnok s vánikom.

CalesiumD (mozgové šoky) – CalesiumD a Calsorption pracujú spolu ako tím. Calsorption zabezpečuje najlepšie možné vstrebanie vápnika. Užívajte 800 mg CalesiumD alebo množstvo odporúčané vaším lekárom.

Všetky tieto živiny pôsobia rýchlo, ak sú to, čo vaše telo potrebuje. Je veľmi vhodné mať ich všetky po ruke, aby ste si z nich vždy mohli vybrať to, čo práve potrebujete.

Nasleduje príklad toho, ako zvýšiť množstvo výživných doplnkov 2 dni predtým, ako začnete znižovať dávky liekov. 

Situácia – Na konci prípravnej fázy beriete nasledovné potravinové doplnky a vaše hlavné symptómy pred danou fázou boli úzkosť a nespavosť. 

• (1) Body Calm každé 4 hodiny (striedate ho s Body Calm Supreme)
• (1) Beta 1, 3-D Glukán ráno
• (1) Body Calm Supreme každé 4 hodiny (striedate ho s Body Calm)
• (1) čajová lyžička Essential Protein Formula každé 4 hodiny a pred spaním
• (2) Ultimate Omega 3 ráno a 2 ďalšie na obed
• (1) vitamín E
• (1/2) naberačky RenewPro 3 krát denne

Príklad toho, ako zvýšiť množstvo potravinových doplnkov 2 dni predtým, ako začnete znižovať užívanie liekov: 

·         (1) Body Calm každé 2 hodiny (striedate ho s Body Calm Supreme)

·         (1) Body Calm Supreme každé 2 hodiny (striedate ho s Body Calm)

·         (1) čajová lyžička Essential Protein Formula každé 2 hodiny a pred spaním

·         (3) Ultimate Omega 3 ráno a 3 ďalšie na obed

·         (1) vitamín E ráno

·         (1) naberačka RenewPro 3 krát denne

·         (1) KKL ráno, naobed a o 3. hodine popoludní

·         Probiotic Supreme ráno ( podľa návodu na fľaši)

·         (2) Beta 1, 3-D Glukán ráno, 2 na obed a 2 pred 4. hodinou popoludní

·         (1) naberačka Calsorption kedykoľvek počas dňa

·         800 mg CalesiumD ráno

Ak nemáte žiadne alebo máte veľmi mierne vedľajšie účinky päť dní potom, ako znížite dávky liekov, opäť užívajte také množstvo potravinových doplnkov, aké ste brali predtým, ako ste ho zvýšením.

Počkajte 10 dní potom, ako znížite množstvo potravinových doplnkov a potom ho opäť zvýšte na 2 dni. Potom opäť znížte dávky liekov. Ak opäť máte veľmi mierne alebo vôbec žiadne vedľajšie účinky päť dní po redukcii liekov, znížte množstvo užívaných doplnkov na pôvodné množstvo.

Počkajte 10 dní potom, ako znížite množstvo potravinových doplnkov, potom ho opäť zvýšte na 2 dni a znížte dávky liekov.

Opakujte to, kým úplne neprestanete s liekmi. Naďalej 5 dní berte zvýšené množstvo potravinových doplnkov po poslednom znížení dávky liekov.

Postupujte podľa inštrukcií v kapitole „Keď prestanete s liekmi“ a dokončite program.

Príklad:

Beriete 10 mg liekov.

1. 2 dni predtým, ako znížite dávku liekov, zvýšte množstvo užívaných doplnkov
   

2. Prvá redukcia je na 9.5 mg

 

3. Ak je všetko v poriadku 5 dní po redukcii liekov, znížte doplnky na pôvodné množstvo

 

4. Počkajte 10 dní

 

5. Zvýšte množstvo doplnkov 2 dni pred ďalšou redukciou liekov

 

6. Znížte dávku liekov na 9 mg

 

7. Ak je všetko v poriadku 5 dní po redukcii liekov, znížte doplnky na pôvodné množstvo

 

8. Počkajte 10 dní

 

9. Zvýšte množstvo doplnkov 2 dni pred ďalšou redukciou liekov

 

10.  Znížte dávku liekov na 8 mg

 

11.  Ak je všetko v poriadku 5 dní po redukcii liekov, znížte doplnky na pôvodné množstvo

 

12.  Počkajte 10 dní

 

13.  Zvýšte množstvo doplnkov 2 dni pred ďalšou redukciou liekov

 

14.  Znížte dávku liekov na 6 mg

 

15.  Ak je všetko v poriadku 5 dní po redukcii liekov, znížte doplnky na pôvodné množstvo

 

16.  Počkajte 10 dní

 

17.  Zvýšte množstvo doplnkov 2 dni pred ďalšou redukciou liekov

 

18.  Znížte dávku liekov na 4 mg

 

19.  Ak je všetko v poriadku 5 dní po redukcii liekov, znížte doplnky na pôvodné množstvo

 

20.  Počkajte 10 dní

 

21.  Zvýšte množstvo doplnkov 2 dni pred ďalšou redukciou liekov

 

22.  Znížte dávku liekov na 2 mg

 

23.  Ak je všetko v poriadku 5 dní po redukcii liekov, znížte doplnky na pôvodné množstvo

 

24.  Prestali ste s liekmi. Postúpte ku kapitole „Keď prestanete s liekmi“.

Čo robiť, ako počas redukcie liekov začnú vedľajšie účinky

Je dôležité vedieť, čo robiť, keď počas redukcie liekov začnú vedľajšie účinky. Môžu nastať abstinenčné príznaky, ale keď sa začnú riešiť dostatočne skoro a keď sa vie, čo robiť, zvyčajne trvajú krátko a tiež sú mierne.

Postupujte podľa nasledovných krokov, ak začnú vedľajšie účinky.

Už neznižujte dávky liekov, kým symptómy neprestanú. Ak však nové vedľajšie účinky alebo symptómy nie sú veľmi silné, pokračujte s redukciou liekov podľa plánu.

Ak by v predchádzajúcom príklade vedľajší účinok začal počas kroku číslo 7, neznížili by ste dávky liekov aspoň 10 dní a kým by ste sa celých 7 dní necítili veľmi dobre. Takže, ak sa nezačnete cítiť veľmi dobre do 12. dňa čakania, počkajte ďalších 7 dní predtým, ako opäť znížite dávku liekov.

Ak sa vedľajší účinok nezníži, na daný problém sa musíte pozrieť z viacerých strán predtým, ako niečo urobíte.

Stále je vaše bodovanie úzkosti, spánku a ostatných symptómov na bode 7 alebo vyššie na škále od 1 do 10? Ak áno, pokračujte s redukciou liekov.

Každý potravinový doplnok použitý v programe Cesta späť má špeciálny význam.

Niekedy je na odstránenie abstinenčných príznakov potrebné užívať daný doplnok trochu iným spôsobom.

Úzkosť – Ak ste dobre reagovali na Body Calm Supreme počas prípravnej fázy, dobre vám urobí užívanie Body Calm Supreme každé dve hodiny počas dňa. U tohto prístupu vynechajte Body Calm počas dňa.

Ak vám s dennou úzkosťou najviac pomohol Body Calm, môžete zvýšiť jeho dávky na 2 až 3 kapsule pri každom užití počas dňa. Ak to potrebujete, môžete brať Body Calm každé 2 hodiny.

Beta 1, 3-D Glukán môže byť riešením. Je v poriadku, ak množstvo zvýšite na 10 kapsúl denne. Rozdeľte si užívané množstvo a berte ho ráno, na obed a neskoro popoludní. Ak je toto ten pravý doplnok pre vaše potreby, budete cítiť pozitívnu zmenu do 1 až 3 dní po zvýšení užívaného množstva.

Nespavosť – Vyriešte nespavosť tak rýchlo, ako je to možné. Ak je to potrebné, zvýšte užívané množstvá doplnkov Body Calm, Body Calm Supreme alebo Essential Protein Formula.

Kľúčom k úspechu sú opäť dobré poznámky počas prípravnej fázy a zoznam, ktorý zaznamenáva, ktorý doplnkok vyriešil ktorý vedľajší účinok.

Únava – Riešením bude zvýšené množstvo užívaného RenewPro

Redukcia liekov

Stupeň 1

Úspešne znížte dávku o 5% každých 14 dní u dvoch liekov a potom postúpte ku Stupňu 2 redukcie liekov. Ak nemáte možnosť znížiť dávku liekov o 5%, znížte ju o množstvo čo najbližšie 5 perecentám.

Dosiahnite úspešnú redukciu liekov aspoň dvakrát a presvedčte sa, že to dokážete a pritom sa cítite skvele. Až potom sa spolu so svojím lekárom rozhodnite, či by ste mali znížiť lieky vo väčšom množstve.

Uistite sa, že pracujete s predpisujúcim lekárom predtým, ako zmeníte dávky svojich liekov.

Požiadajte lekára o predpis na náhradu danej 5-percentnej alebo najbližšej možnej redukcie. Budete na to potrebovať lekáreň, kde vám vytvoria náhradný liek.

Opäť pripomínam, že toto nie sú preteky! Počkajte na úspech a potom postúpte na Stupeň 2.

• Je dôležité, aby náhradný liek bol identický s liekom, ktorý práve užívate.
  
• Pokiaľ vás lekárnik neuistí, že daný liek je presne taký istý, vyhnite sa metóde nahrádzania.
  
• Zmena na generický liek, ktorý nemá rovnaký účinok, môže spôsobiť abstinenčné príznaky.
  
• Zameniť jeden liek za druhý z dôvodu dlhšieho polčasu spôsobí abstinenčné príznaky z lieku, s ktorým sa náhle prestane alebo potenciálne nové vedľajšie účinky nového lieku. Tomuto sa úplne vyhnite.
  
• Redukujte lieky len o 5% každých štrnásť dní. 5-percentná redukcia bola založená na pôvodných dávkach liekov. Je založená na miligramoch.
  
• Nikdy nevynechajte žiadne dni, keď máte užiť lieky.
  
• Vždy berte lieky v ten istý čas počas dňa.
  
• Ak užívate lieky viac ako raz denne, uistite sa, že ich celková redukcia nepresahuje 5 percent.
  
• Medzi užitím každého potravinového doplnku a lieku by mala byť minimálne polhodinová časová medzera, v ideálnom prípade dokonca hodinová. Je oveľa lepšie, ak doplnky beriete 1 hodinu po užití lieku, nie predtým.

 

• Pokračujte s užívaním doplnkov a „super jedál“ v rovnakom čase a množstve, ako ste si zaužívali počas prípravnej fázy. Dávky zvýšte len v prípade, že začnú vedľajšie účinky.

 

• Každý doplnok berte v ten istý čas počas dňa.

 

• Každý deň si píšte Denník a doplnky užívajte presne tak, ako na konci prípravnej fázy, pokiaľ nie sú potrebné úpravy na vyriešenie abstinenčných príznakov.

 

• Ak ste znížili dávky liekov dvakrát počas Stupňa 1, od druhej redukcie uplynulo 14 dní a cítite sa dobre, postúpte ku Stupňu 2.

Stupeň 2

Procedúra redukcie liekov: 

• Užívajte všetky doplnky presne tak, ako pri Stupni 1.
• Každý deň píšte novinky do Denníka.
• Nahraďte 10-percentnú redukciu náhradným liekom alebo redukujte liek množstvo najbližším k 10 percentám za použitia tabletiek alebo kapsúl výrobcu lieku.
• Znížte dávky liekov o 10% každých 14 dní alebo o množstvo čo najbližšie k 10 percentám.
• Lieky redukujte len každých 14 dní.
• Pred každou redukciou sa uistite, že ste sa aspoň 7 dní za sebou cítili veľmi dobre.
• Nikdy nevynechajte žiadne dni, keď máte užiť lieky.

Redukcia liekov je takáto jednoduchá.

Keď úplne prestanete s liekmi, užívajte doplnky ďalších 45 dní.

Prečítajte si kapitolu „Keď prestanete s liekmi“ a dokončite program.