Kapitola jedenásta

Ako prestať s užívaním Benzodiazepinu, liekov proti úzkosti, antikonvulzív a liekov na spanie (Pomalá a postupná redukcia)

Dokončili ste prípravnú fázu a teraz ste pripravení na redukciu vašich liekov.

Možno neviem, čo každý z vás osobne zažil. Ale viem, že väčšina ľudí pripravených na tento krok mi hovorí, že majú trochu strach prestať s užívaním, pretože zažili hrozné vedľajšie účinky, keď sa v minulosti snažili prestať.

Možno to bude znieť neuveriteľne, ale tento krok by mal byť tou ľahkou časťou programu Cesta späť!

Táto metóda na zníženie užívania sa nazýva Pomalá a postupná. Trvá dlhšie, ale je tu extrémne malá šanca na akékoľvek abstinenčné príznaky. Pravdepodobne by ste mali s touto metódou začať pri prvých troch redukciáach, aby ste sa presvedčili, že sa vám to naozaj podarí. Potom môžete postúpiť k Rýchlej a postupnej metóde.

Redukcia

Najbezpečnejšia metóda na redukciu liekov:

Ak ste sa už pokúšali prestať s užívaním týchto liekov a trpeli ste abstinenčnými príznakmi, navrhujem aspoň skúsiť pomalú redukciu. U troch redukcií znížte dávky liekov o 2 percentá každých 14 dní. Keď sa vám to úspešne podarí, postúpte k ďalšej metóde na redukciu.

Veľa ľudí mi povedalo, že 2-percentná redukcia každých 14 dní trvá príliš dlho. Keď som sa ich spýtal „Ako dlho sa pokúšate prestať s liekmi?“, zvyčajná odpoveď bola niekoľko rokov a bezúspešne. Tu sa preteky vyhrávajú pomaly a postupne.

Opakujem, ak ste v minulosti mali problém s redukciou vašich liekov, určite použite postup s 2-percentným znižovaním. Dosiahnite úspešnú redukciu liekov aspoň trikrát a presvedčte sa, že to dokážete a pritom sa cítite skvele. Až potom sa spolu so svojím lekárom rozhodnite, či by ste mali znížiť lieky vo väčšom množstve.

Uistite sa, že pracujete s predpisujúcim lekárom predtým, ako zmeníte dávky svojich liekov.

Požiadajte lekára o predpis na náhradu danej 2-percentnej redukcie. Budete na to potrebovať lekáreň, kde vám vytvoria náhradný liek.

• Je dôležité, aby náhradný liek bol identický s liekom, ktorý práve užívate.
  
• Z dôvodu zmeny na generický liek, ktorý nemusí pôsobiť rovnako, môžu začať abstinenčné príznaky.
  
• Zameniť jeden liek za druhý z dôvodu dlhšieho polčasu spôsobí abstinenčné príznaky z lieku, s ktorým sa náhle prestane. Tomuto sa úplne vyhnite.
  
• Pokiaľ vás lekárnik neuistí, že daný liek je presne taký istý, vyhnite sa metóde nahrádzania.
  
• Redukujte lieky len o 2% každých štrnásť dní. 2-percentná redukcia bola založená na pôvodných dávkach liekov. Je založená na miligramoch.
  
• Nikdy nevynechajte žiadne dni, keď máte užiť lieky.
  
• Vždy berte lieky v ten istý čas počas dňa.
  
• Ak užívate lieky viac ako raz denne, uistite sa, že ich celková redukcia nepresahuje 2 percentá.
  
• Medzi užitím každého potravinového doplnku a lieku by mala byť minimálne polhodinová časová medzera, v ideálnom prípade dokonca hodinová. Je oveľa lepšie, ak doplnky beriete 1 hodinu po užití lieku, nie predtým.
  
• Pokračujte s užívaním doplnkov a „super jedál“ v rovnakom čase a množstve, ako ste si zaužívali počas prípravnej fázy.
  
• „Super jedlá“ a doplnky naďalej užívajte minimálne 45 dní potom, ako ste zobrali poslednú dávku vašich liekov.
  
• Každý deň pamätajte na písanie Denníka a naďalej berte doplnky presne tak, ako na konci prípravnej fázy.

 

Po 3 ukončených 2-percentných redukciách môžete znižovanie užívania zvýšiť na 5-percentnú redukciu každých štrnásť dní.

Procedúra redukcie:

1. Počas redukcie liekov berte všetky potravinové doplnky presne tak, ako ste ich brali na konci prípravnej fázy.
2. Každý deň zapisujte všetky nové informácie do svojho Denníka.
3. Užívajte náhradné lieky za 2-percentnú redukciu.
4. Znížte dávky liekov o 2% každých 14 dní, aspoň počas prvých 3 redukcií.
5. Redukujte lieky o najmenšie prístupné množstvo – o tabletky alebo kapsule, ktoré poskytuje výrobca daného lieku.
6. Redukujte lieky každých 14 dní.
7. Uistite sa, že sa aspoň 7 dní za sebou cítite veľmi dobre predtým, ako opäť znížite dávku liekov. Ak to znamená, že lieky budete redukovať každých 21 dní, tak to urobte.
8. Nikdy nepreskočte deň, keď máte brať lieky.

Redukcia môže byť takáto jednoduchá.

Čo robiť, keď začnú vedľajšie účinky

Je dôležité vedieť čo robiť, keď počas redukcie liekov začnú vedľajšie účinky. Môžu nastať abstinenčné príznaky, ale keď sa začnú riešiť dostatočne skoro a keď sa vie, čo robiť, zvyčajne trvajú krátko a tiež sú mierne.

V tejto knihe sa niekoľkokrát písalo: „Za málo odstránite vedľajšie účinky.“ Keby ste však kúpili auto za 250 000 dolárov, aj tak by malo pre istotu náhradnú pneumatiku!

Ak počas redukcie nastanú abstinenčné príznaky:

Neznižujte lieky, kým príznaky neprestanú. Zvyčajne to trvá len pár dní alebo dokonca menej a potom sa môžete vrátiť k redukcii.

Nerobte žiadne zásadné zmeny vo svojom dennom programe.

Postupuj podľa nasledovných krokov v danom poradí. Keď abstinenčný príznak prestane, počkajte 7 dní a potom sa vráťte k redukcii.

1.    Pozrite si svoj Denník a hľadajte zmeny, ktoré ste mohli urobiť vo svojom dennom programe. Ak zmenu objavíte, vráťte sa k tomu, čo ste pred zmenou robili a za krátky čas by zase malo byť všetko v poriadku. Počkajte 7 dní, aby abstinenčný príznak mohol prestať. Ak nič neobjavíte, postupujte ku Kroku 2.

2.    Abstinenčný príznak je zvyčajne vedľajší účinok, ktorý ste mali pred prípravnou fázou. Pozrite si svoj Denník a nájdite krok, ktorý odstránil daný vedľajší účinok.

Mierne zvýšte dávku daného potravinového doplnku, ktorú užijete počas dňa alebo pred spaním a to by malo daný vedľajší účinok rýchlo odstrániť.

Keď vedľajší účinok prestane, počkajte 7 dní predtým, ako znovu znížite dávky svojich liekov.

Ak sa vedľajší účinok nezníži, na daný problém sa musíte pozrieť z viacerých strán predtým, ako niečo urobíte.

Stále je vaše bodovanie úzkosti, spánku a ostatných pocitov na bode 7 alebo vyššie na škále od 1 do 10? Ak áno, ďalších 7 dní berte mierne zvýšenú dávku potravinového doplnku, ktorý predtým vyriešil vedľajší účinok  a potom pokračujte s redukciou, pokiaľ zostanete na bode 7 alebo vyššie.

Každý potravinový doplnok použitý v programe Cesta späť má špeciálny význam.

Niekedy je na odstránenie abstinenčných príznakov potrebné užívať daný doplnok trochu iným spôsobom.

Začnite užívať Body Calm Supreme každé 4 hodiny počas dňa, ak to už nerobíte.

Keď vedľajší účinok prestane alebo sa zníži do takej miery, že sa opäť bodujete 7 alebo vyššie, počkajte 3 dni a potom znížte Body Calm Supreme na množstvo, ktoré ste užívali.

Uistite sa, že beriete všetky ostatné potravinové doplnky presne tak, ako ste si zaužívali počas prípravnej fázy.

Ak vaše bodovanie kleslo pod bod 7, pokračujte Krokom 3.

3.    Ak Krok 2 vyrieši vedľajší účinok a potom ten istý vedľajší účinok opäť začne pri ďalšej redukcii, deň predtým, ako znížite užívanie lieku, mierne zvýšte množstvo daného potravinového doplnku a to množstvo užívajte 4 dni potom, ako znížite dávku lieku.

Tento prístup by mal zabezpečiť, aby sa daný vedľajší účinok už nikdy neobjavil pri budúcich redukciách.

4.    Ak Krok 2 úplne neodstránil daný vedľajší účinok, budete tomu musieť venovať extra čas. Užívajte zvýšené množstvo potravinového doplnku, ktoré ste brali počas Kroku 2 a úľava by mala nastať počas ďalších 7 dní.

5.    Niekedy je jednoducho na vašej ceste prekážka. Neexistuje špeciálny dôvod na to, aby začali abstinenčné príznaky. Možno ste 6 krát bez problémov znížili užívanie liekov a po siedmej redukcii začnú abstinenčné príznaky.

Zvyčajne to prestane vďaka predošlým krokom, ale niekedy to proste zostane.

Existujú dve riešenia. Môžete ešte raz redukovať dávku alebo ju zvýšiť na posledné množstvo, pri ktorom ste sa cítili dobre.

Ak dávku zvýšite, počkajte 14 dní predtým, ako to urobíte. Dajte svojmu telo možnosť sa prispôsobiť. Ak sú však abstinenčné príznaky neúnosné, nečakajte 14 dní, ale urobte Kroky 1 až 4 a potom pokračujte touto možnosťou.

Zvýšenie dávky liekov na posledné množstvo by ste si mali vybrať ako prvé z daných dvoch možností.

Niekedy daný abstinenčný príznak vyrieši zníženie dávky liekov. Z akéhokoľvek dôvodu vaše telo reaguje na konkrétne množstvo liekov a daný príznak neodstráni nič iné, len iné množstvo, či už väčšie alebo menšie.

Ak ste zvýšili dávku liekov, aby ste dosiahli úľavu a po návrate na danú úroveň opäť začali abstinenčné príznaky, riešením bude opätovné rýchle zníženie dávky, ktoré vás dostane na ešte nižšiu úroveň. Daná úroveň má byť nižšie ako úroveň dávky, ktorú ste užívali, keď abstinenčné príznaky začali.

Konzultujte to so svojím lekárom a informujte ho podrobne o tom, ako sa vám darí a čo robíte.

Keď prestanete brať lieky, užívajte potravinové doplnky ďalších 45 dní.

Prečítajte si kapitolu „Keď prestanete s liekmi“ a dokončite program.